Pronti a Ripartire! Evoluzione Programma per Under 16 Under 18

PROGRAMMA di Attivita’ Allenamento Programma Evoluzioneper Under 16 e Under 18 Scarica il PDF del Programma Programma di Allenamento e MantenimentoEVOLUZIONEper atleti e atlete Under 16, Under 18, adulti Gli esercizi di seguito illustrati costituiscono una sorta di “evoluzione” delle proposte precedenti e, a seconda delle capacità di ognuno, vanno svolti con una delle 3 […]

Pronti a Ripartire! Attivita’ Ludico Motorie per bambini e bambine under 6/8

PROGRAMMA di Attivita’ Ludico – Motorieper bambini e bambini under 6 e under 8 Scarica il PDF del Programma Attività LUDICO – MOTORIE per bambini e bambine Under 6 e Under 8…e per i loro genitori! Questa scheda si propone di allenare varie capacità coordinative (equilibrio, schemi motori di base, ecc.) per mezzo di attività […]

Pronti a Ripartire! Programma Attivita’ Ludico Motorie per Under 12

PROGRAMMA di Attivita’ Ludico – Motorieper atleti e atlete Under 12 Scarica il PDF del Programma SCHEDA A Questa scheda si propone di allenare varie CAPACITA’ COORDINATIVE (equilibrio, schemi motori di base, ecc.) attraverso esercizi che vadano anche a stimolare la componente di FORZA che si sta sviluppando a quest’età.Ogni esercizio presenta 3 livelli di […]

Pronti a Ripartire! Programma Attivita’ Ludico Motorie per Under 10

PROGRAMMA di Attivita’ Ludico – Motorieper atleti e atlete Under 10 Scarica il PDF del Programma SCHEDA A Questa scheda si propone di allenare varie CAPACITA’ COORDINATIVE (equilibrio, schemi motori dibase, ecc.) attraverso esercizi che vadano anche a stimolare la componente di FORZA che si stasviluppando a quest’età.Ogni esercizio presenta 3 livelli di difficoltà crescenti.Per […]

Pronti a Ripartire! Programma U14 U16 U18

PROGRAMMA di Allenamento e Mantenimentoper atleti e atlete adolescenti Under 14 – Under 16 – Under 18 Scarica il PDF del Programma Il Programma prevede 4 allenamenti a settimana da svolgere IN CASA. Ad ogni esercizio è associato un video che ne illustra le corrette modalità di esecuzione. Gli allenamenti sono articolati come segue: 1° […]